Diabetes adalah salah satu penyakit tidak menular yang paling banyak diderita masyarakat di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Penyakit ini berkembang secara perlahan namun bisa berdampak sangat serius bila tidak ditangani sejak dini. PAFI KOTA METRO (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) hadir untuk memberikan edukasi mengenai bahaya diabetes dan langkah-langkah pencegahan yang bisa dilakukan oleh masyarakat, mulai dari anak muda hingga lanjut usia.

Mengetahui apa itu diabetes dan bagaimana cara mencegahnya adalah langkah awal untuk hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Artikel ini akan mengulas dengan bahasa yang mudah dipahami agar bisa menjadi pedoman praktis untuk semua kalangan.

Apa Itu Penyakit Diabetes?

Diabetes atau diabetes mellitus adalah kondisi kronis yang ditandai dengan kadar gula (glukosa) dalam darah yang tinggi. Glukosa seharusnya digunakan sebagai sumber energi utama tubuh. Namun pada penderita diabetes, tubuh tidak dapat menggunakan glukosa secara efektif karena masalah pada hormon insulin.

PAFI KOTA METRO menjelaskan bahwa insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk mengatur kadar gula darah. Pada penderita diabetes, insulin bisa tidak diproduksi cukup (diabetes tipe 1) atau tidak bekerja secara optimal karena resistensi (diabetes tipe 2).

Jenis-Jenis Diabetes

Menurut PAFI KOTA METRO, secara umum ada tiga jenis diabetes yang perlu diketahui:

1. Diabetes Tipe 1

Biasanya terjadi pada anak-anak dan remaja. Kondisi ini membuat tubuh tidak bisa memproduksi insulin sama sekali. Penderitanya harus menggunakan insulin seumur hidup.

2. Diabetes Tipe 2

Merupakan jenis diabetes yang paling umum, sering terjadi pada orang dewasa, terutama mereka yang kelebihan berat badan atau kurang aktivitas fisik. Pada tipe ini, tubuh masih memproduksi insulin tetapi tidak cukup atau tidak efektif.

3. Diabetes Gestasional

Terjadi pada wanita hamil dan biasanya sembuh setelah melahirkan. Namun, wanita dengan riwayat diabetes gestasional berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

PAFI KOTA METRO menekankan pentingnya mengenali gejala awal diabetes agar penanganan bisa dilakukan sedini mungkin. Beberapa gejala umum meliputi:

• Sering merasa haus

• Sering buang air kecil, terutama malam hari

• Mudah lapar meski baru makan

• Berat badan turun tanpa sebab

• Luka yang sulit sembuh

• Penglihatan kabur

• Mudah lelah

Jika Anda atau keluarga mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter atau tenaga kesehatan terdekat.

Bahaya Diabetes Jika Tidak Ditangani

Diabetes bukan penyakit biasa. Bila dibiarkan tanpa pengelolaan yang baik, diabetes dapat memicu berbagai komplikasi serius. PAFI KOTA METRO mencatat beberapa komplikasi umum, seperti:

• Penyakit jantung dan stroke

• Gagal ginjal

• Kebutaan

• Kerusakan saraf

• Amputasi anggota tubuh

Komplikasi ini bisa dicegah jika diabetes dikelola dengan baik melalui gaya hidup sehat dan pengobatan yang tepat.

Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini

Kabar baiknya, diabetes bisa dicegah, terutama tipe 2. PAFI KOTA METRO menyarankan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko terkena diabetes:

1. Jaga Pola Makan Sehat

Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, lemak jenuh, serta makanan olahan. Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan dan tahu.

2. Aktif Bergerak

Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam ringan. Gaya hidup aktif sangat penting untuk mencegah resistensi insulin.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama diabetes. Menurunkan berat badan 5–10% saja sudah bisa menurunkan risiko secara signifikan.

4. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan

PAFI KOTA METRO mengingatkan bahwa kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.

5. Cek Gula Darah Secara Rutin

Melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara berkala dapat membantu mendeteksi kondisi pradiabetes dan diabetes lebih dini. Semakin cepat diketahui, semakin mudah ditangani.

Peran Keluarga dan Masyarakat

Pencegahan diabetes bukan hanya tanggung jawab individu, tapi juga lingkungan sekitar. PAFI KOTA METRO mendorong peran keluarga dalam menciptakan kebiasaan sehat di rumah, seperti memasak makanan bergizi dan mengajak anggota keluarga berolahraga bersama.

Selain itu, lembaga pendidikan, tempat kerja, hingga komunitas lokal juga dapat berkontribusi lewat program edukasi dan kampanye gaya hidup sehat.

Dukungan dari PAFI KOTA METRO

Sebagai bagian dari PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA, PAFI KOTA METRO berkomitmen untuk terus melakukan edukasi kesehatan masyarakat, termasuk mengenai pencegahan diabetes. Melalui penyuluhan, seminar kesehatan, dan kolaborasi dengan tenaga medis, PAFI hadir di tengah masyarakat sebagai garda terdepan edukasi farmasi dan kesehatan.

Farmasis juga memiliki peran penting dalam membantu masyarakat memahami penggunaan obat diabetes dengan benar, serta memberikan saran terkait nutrisi dan gaya hidup.

Diabetes adalah penyakit serius yang bisa menyerang siapa saja, namun bisa dicegah dengan langkah sederhana yang konsisten. PAFI KOTA METRO (PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA) mengajak seluruh masyarakat untuk lebih peduli terhadap gaya hidup sehat sejak dini.

Jangan menunggu hingga gejala muncul. Mulailah perubahan hari ini: makan lebih sehat, rajin bergerak, dan periksa kesehatan secara rutin. Bersama PAFI KOTA METRO, mari kita wujudkan Indonesia yang lebih sehat dan bebas diabetes.